Добрый день. В аптеке попросила магний, хотела пропить курс от нервов, стресса, чтоб спокойней быть. Мне посоветовали этот. Уже дома прочитала описание и стало страшновато, написано, что это больше как снотворное для того, что бы восстановить сон например на момент путешествий, когда смена часовых поясов.
На самом деле можно вообще это пропивать больше 1 месяца или лучше отдельно магний купить? Черногория

Добрый день! Тут магния не очень то хорошая доза, я не медик, но я пью магний по 800 мг в сутки 2 раза, когда болят мышцы и мне помогает, а мелатонин только перед сном, если есть проблемы с глубоким сном, он действует на гормональную систему и дозировку надо индивидуально подбирать, то есть, пьёте за час до сна, ложитесь спать и если утром сложно встать, то доза не подходит или совсем его не надо пить, вот если коротко, я бы магний купила отдельно

Спасибо. Попробую значит снова сходить за магнием😄 у меня так-то и со сном давно проблемы, но просто страшно именно применять мелатонин , с учётом, что это гормональное 🤔