Друзья, хочу сменить тему - заметила, что опытные мамы писали «готовиться к родам».
Поделитесь, пожалуйста, более подробно, кто как готовился? Какие курсы, литература, может что-то ещё конкретное? В этом море информации столько всего от дыхания до упражнений, но хочется услышать, кому что действительно помогло подготовиться морально и физически?
Заранее спасибо! Аргентина

Каждая по- своему. 🤰🏼Я на йогу ходить тут в БА стала ( хотя в принципе не увлекалась никогда) в первые роды изучала подробно о Грудном вскармливании ( про сам процесс родов не изучала ничего, а вот зря, надо было технику дыхания репетировать как минимум. 🫶🏻Слушала Комаровского про уход за новорожденными. Физически много читала про «правильные» нужные или не нужные покупки, про пеленание , про прививки , про массаж. 👍Во время первой беременности было много физических проблем пришлось изучать все вплоть до влияние кортикостероида . И в итоге поняла , что «СЛУШАТЬ СЕБЯ» это хорошо, но изучить факты и медикаменты 💊 важно

🙏🙏🙏йога для беременных это прекрасно, если остались контакты, поделитесь, пожалуйста

Одна йогиня ведёт йогу для беременных онлайн.

114914

Я ходила к ней на очное занятие в Москве. Мне понравилось, но сейчас мне нельзя заниматься физической активностью увы

Я предпочитаю очно, поэтому индивидуально ходила к девушке ( говорит только на английском) сама она Аргентинка. Невероятные эмоции после неё, надеюсь что ее уроки мне пригодятся. Грамотная , мед. образование у неё (она на дому принимает роды- наверное доула ) цена занятия 3000 пессо адрес могу в ЛС выслать Палермо.

А для занятий что-нибудь нужно кроме коврика? Я если честно всегда не любила онлайн, так как я негнущаяся палка и все растяжки/шпагаты/мостики мне не давались ни разу в моей жизни, мне надо что бы кто-нибудь помогал рядом. Насколько сложный курс?

В зале использовали бруски, что-то ещё. Думаю для домашних занятий ничего не надо. Там про дыхание много и движения тазом.

Ваша растяжка в йоге для беременных наверняка не нужна.

Я здесь ходила на курсы, при том госпитале где рожала, там объяснили про дыхание и, например, показали на практике, что минута (между схватками) это очень даже много и как за нее успеть отдохнуть. На последнюю лекцию курсов про гв не успела тогда, родила в тот день)) поэтому пока ребенок был в нео просмотрела весь канал Нины Зайченко по гв, очень рекомендую. Из педиатров читаю Бутрия в телеграме.
Про роды ещё что-то читала, не помню уже, во время родов интересно информация всплывает в голове, типа "о, интересно, это уже то самое огненное кольцо или еще нет?")))

Я в Москве ходила в бассейн (много дышали в воду и спец упражнения), где занятия вела акушерка. Потом она же читала нам лекции. У неё самой 5 детей, рассказывала как теория может отличаться от практики. И были лекции для обоих родителей, вот они мне показались самые важные, потому что когда у меня выключился мозг, муж напоминал и как дышать и что вообще происходит, знал как делать массаж.

Йога не про растяжку. Она про принятие и распределение боли. Поэтому ее и рекомендуют.

Есть на ютубе канал olant- это вообще-то магазин, но они очень много неплохих лекций выкладывают, я оттуда много почерпала