Дайте совет, у кого бессоница вечная, что выпить? (В плане лекарств) прям замучилась. Сил нет, а спать не могу. Хайфа, Израиль

Ну и хорошо🥂

Мелатонин из самого безопасного. Бондормин если потяжелее. Но он по рецепту

Первой линией можно антигистамины первого поколения
условный кетотифен, или врач прописать может доксиламин или что-то такое, но это тоже антигистамин
как вариант тразодон, но его только психиатр может выписать + они тут мб туповаты и не знают об эффекте антагонизма 2а на сон

дальше могут з-драгсы прописывать - зопиклон эсзопиклон, если они в фармакопее израиля есть

От мелатонина к коротким бензодиазепинам нехилый скачок :(

Ну в микродозах можно наверное

И тут мой мозг сломался

Половинку от 0.25

Спасибо ребят. Короче надо к врачу, я поняла))

Лучше да, тк тут поехавшая система рецептов

но антигистамины проще всего, они без рецепта долдны быть тут ( по идее)

(на самом деле можно читать мое сообщение и уснуть от скукоты) Терапевтичсекие сообщения

Кстати, я не вспомнил где на Зиве кх Леумит ....

Вы врач?

К счастью, нет

А... блин. Трумпельдор 48

27977

А вечерние прогулки не помогают?

Пока лекарств нет, мне помогает считать в обратном порядке от 500 до 1

Вечерние что?)

А, еще есть методика хорошая
ща
аутогенная тренвроика

Ну ходить на свежем воздухе)

Аутогенная тренировка, аутотренинг - Психологос
27978

Я использовала технику военных . Ну типо ты лежишь в лодочке, волны колышутся, небо голубое... В первый раз помогло реально! И всё

Ты до сих пор в том сне просто

Спасибо. Почитаю

Ага, А потом об лодку начинают волны проблем фигарить🤣

🤔 а что если и правда?

Ещё топ методика - маска для сна и беруши
первые полчаса психоз, потом отсутствие мыслей и засыпание

Можно просто лекцию по программированию включить)

Как достичь "отсутствия мыслей"? Без запрещенных

На Али есть приборчик такой для засыпания с микротоками. Его в руке надо держать. Говорят помогает

У меня от беруш обратный эффект, слышу звон

Белый шум? А, в руке.

Если мысли скачут то это тревога
Тревога это от чувства небезопасности
Чувство небезопасности может быть по многими причинам

Потом осознаешь что у тебя фетиш на сенсорную депривацию и понеслось...

Это аклиматизация плюс смена места

Я обычно выдыхаю со словом "похуй" и вытягиваюсь)

Это уже 8 лет

Заснёте через пару дней

Пробовала. Помогает. 1 раз

Ну не 10 и то хорошо🤣

А на Канаду тоже?

Вика, прекрати издеваться)

На Канаду стояк

Как что-то плохое

Что то случилось восемь лет назад?

Потом данжен, тематические отношения, кокаин, пирсинги, подвешивания...

Твоя лодочка несёт тебя прям к канадским берегам!

Звучит как сценарий Тарантиновского фильма)

Тарантиновского*

Хотя не, Дэнни Бойла. Да т9 исправил, Торонто видимо

Только хронологический порядок надо перемешать.

Ага

А в Хайфе есть рыбные рынки или типа того? Куда свежую рыбку по утрам привозят?

Спининг, рыбалка!

Есть шук тальпиот , там даже устрицы продаются

В магазинах тоже есть и во всяких мелких но надо смотреть что где и понимать в этом они иногда подкрашивают чтобы свеже выглядело

Это нам еще предстоит)) но пока точки не разведаны надо ж что кушать)

Ребятки спасибо за советы👌👍

Возле легенды

Не, вроде с другой стороны... по диагонали

Как скажешь

Да ты че
А в чем тогда смысл жизни будет

За мой смысл жизни ты можешь не волноваться! Задумайся о своем!

Галя у вас балована!

К айболиту. Попробуйте технику парадоксального незазсыпания

Да никто в данжен не хочет!

Не без того, но это же не плохо?

Никто не запретит)

А остальное в принципе можно)

Отлично, теперь я спокоен. Кстати а что или кто есть Галя? Я пока в сленге не силен

Это тоже на рыбном рынке

Привоз

Стам, а вот все говорят, шо мясо есть на рынке хорошее, рыба. А куда конкретно идти-то

Ваша Галя дуже балована

Тут по крайне мере 2 девы интересовались

Вот допустим я приехала на автобусе, с остановки я иду через крытую мини-барахолку вниз. Выхожу, там вот овощи и росман. Куда дальше

Иди на запах

Ты или помогай, или отойди в сторону

Я совсем запутался..

Там котики и рыбов показывают

Не задерживай очередь

Да, надо списаться будет снова
а то в чате обмена данжен-людьми сплошной иврит, ужос

Идти на на запах и там будет Галя? Правильно?

Это очень надо знать хорошо где покупать надурят очень просто я знаю на ханите хорошие мясо

Я ж не вчера приехала и не ипотеку оформлять иду, цены на мясо примерно понимаю)

Да прададут за дорого фигню

Это с анекдота. С бородой. И говорится hаля, , с украинским прононсом. Я думала, все знают

Не, я по тайге долго шарился, видимо пропустил..