Раз мы тут все так тепло общаемся и вы шарите за психологию, расскажите мне пожалуйста, как избавиться от нехороших привычек и приучиться к хорошим? Не вдаваясь в подробности, хочу меньше убивать время скролля в интернете и доказывая интернет-незнакомцам всякую муйню (дофамин, кайф!), а еще хочу пить меньше кофе (привычка, дрянь). И хочу больше читать полезной литературы по специальности (нужно, но скучно) и больше заниматься спортом в джиме (больно и грустно, неохота). Есть идеи? Счета вон еще накопились, налоги надо сесть и сделать. Прокрастинирую. Австралия
Так психологи ж советов не раздают)))
Кто б тебя замотивировал???
Любовь искать надо)))
Вообще всё очень просто. Если тебе этого надо и хочется - ты берёшь и делаешь... Ты всякий раз как собираешься налить кофе упираешься в стену своего желания прекратить его пить...
А если хочется/надо, но не очень хочется и не так уж и надо - то это уже к платному психологу, с которым сможешь разобраться, что тебе действительно надо и хочется, и зачем, и почему...
Для меня переезд в Австралию стал поводом обновить некоторые привычки, т.к. всё по новому - легче что-то вписать в неустаканенный быт
Ну не знаю, подход «бери и делай» это путь к провалу и огорчениям. Так устоявшиеся привычки не поломать с наскока, верой в силу воли
Правильно ли я понимаю, что я пойду к психологу и после 6 сессий он поможет разобраться, что хотеть пить много кофе и сидеть в интернете это действительно то что я хочу и надо принять этоти довериться себе? 😄
У меня в сообщении не один абзац текста, там есть дополнительные пояснения...
Да, такой вариант возможен
Мой advice по поводу спорта больше смотреть на подтянутых спортив людей в соц сетях желательно похожей с тобой конституции ( потому что когда девушка 50 кг весом всю жизнь учит как оставаться в прекрасной спортив форме мне это тока бесит 😅😅) ну и заплатить деньжища за спортзал это всегда мотивирует 😅
А я ломал. С over 100 кг в старших классах перешел к нормальным по ИМТ 70 кг к 2-3 курсу университета. Без особых трудностей и без специальных приёмов.
Вообще, сила воли как раз сильно зависит от того, какие представления у человека об этой самой силе воли. Можешь на эту тему посмотреть споры вокруг теории "ego depletion".
Ага, а что там вокруг ego depletion, в двух словах? Там много текста, я обязательно потом подробно ознакомлюсь
Коротко: если человек думает, что сила воли исчерпаема - его сила воли исчерпывается (способность к волевому контролю поведения падает от многократных нагрузок на этот контроль). Если он думает, что сила воли неисчерпаема - его сила воли не исчерпывается (способность к волевому контролю поведения не падает от многократных нагрузок на этот контроль).
Можно иначе: если человек ноет, то ему вряд ли кто-то поможет)
Там дело не в помощи, там дело именно в самостоятельном превозмогании =)
Денис не хочет себя превозмогать, он же написал) он хочет почитать, поболтать о бренности бытия, о безполезности терапии. но не превозмогать)