Девочки , кто разбирается подскажите пожалуйста
Муж не спит уже неделю. Просто не может уснуть. Уже сильно коматозит)
Слышала за мелатонин, но никогда не сталкивалась.
Вижу есть дозировка 3/5/10
Какую лучше выбрать
Как пить. Вообще лучше в аптеке или на токопедии брать.
В общем проконсультируйте пожалуйста. Остров Бали, Индонезия
Здравствуйте!
Большая вероятность, заказать на Токопедии ( сайт, как ozon). Но там время.
Можно попробовать умеренную физ.нагрузку и дыхательные практики. Нужно заземление. Может помочь алкоголь в малых дозах, если позволяет здоровье.
Есть местные целители, массаж расслябляющий тоже хорошо.
5 htp
Это прекурсор серотонина, вырабатывается мелатонин органически. Сон будет крепкий, днём бодрость
Если не спит так долго мелатонин уже не поможет. Тут нужны медикаменты.
Возьмите онлайн консультацию терапевта.
Ну не прям не спит)
Спит беспокойно))
Не думаю , что это необходимо)
Физ нагрузки перед сном, ромашка и бокал красного 🍷, ещё есть вечернее от биокор из России, все в комплексе работает отлично😴 ещё бывает ромашка с мелатонином в малых дозах, должно быть на айхерб, тоже хорошо работает
Здравствуйте! 🤗❤️
На Балифоруме можно почитать 165126.
Приглашаю и вас, друзья, делиться своими советами и отзывами 🤗
С любовью и заботой, ваш БалиБотя
Самое лучшее средство, мята перцовая( чай). В Украине в аптеке продаётся, здесь нужно поискать
Мелаксен
Восстанавливают биологический ритм
Я помню у меня были пооблемы со сном долго, так дозировка 3 мелатонина мне не помогала, всё равно не спала до 5 утра .
Видимо 5 будет лучше . Можно и на токопедии , я там брала магний который с айхерба , и отлично - американский бренд не подделка.
Магний кстати пусть тоже подключит , в повышенной дозировке - сон тоже улучшит . Я с весом 50 кг пью 4штуки в сутки( это 350мг)
Здравствуйте! 🤗❤️
На Балифоруме можно почитать 165129.
Приглашаю и вас, друзья, делиться своими советами и отзывами 🤗
С любовью и заботой, ваш БалиБотя
🙏🏻🙏🏻🙏🏻