Девочки, у кого проблемы с волосами, не глотайте просто так витамины, пожалуйста ) Выясните сначала какие у вас дефициты.

Самый распространённый при выпадении железодефицитная анемия (анализ на гемоглобин недостаточно сдавать, нужно ещё смотреть на ферритин, дальше уровень железа). Этот анализ можно сдать бесплатно у терапевта.
Ещё одним ее признаком может быть: начинают пропадать белые лунки на ногтях начиная с мизинцев. Но это уже при более глубоком и затяжном случае.
Эта анемия очень распространена. Ее ещё легко заметить по утомляемости, раздражительности, угасанию либидо.

Если железа не хватает, нужно обязательно сдать на общий белок (здесь это платно, но не более 10 евро, точно не знаю). Чтобы понимать, где подлатать, чтобы железо в организме копилось.

Я бы ещё проверила уровень В и Д, если с железом и белком все хорошо.

А уже только после выяснения, что же в организме пошло не так, можно подбирать правильные витамины и питание )) А то сейчас закупитесь бадами с комплексом В, а у Вас и так с ним все хорошо - полезет реакция аллергическая на коже. Германия