Блин, а как тогда быть спешими прогуками? Я фанат, и много хожу, но сейчас понимаю, что нужно сбавлять обороты, потому что бродить уже не так легко. У меня сейчас примерно по 14тыс шагов нагуливается. Разумеется, с передышками на посидеть. Но чувствую, что даже с передышками это уже борщ.
Интересно, существуют ли какие-то рекомендации, или все индивидуально? Просто если совсем себя обездвижеть, будет только хуже.
Тренажерку я оставила почти сразу, с первого триместра, потому что тяжеловато. А вот прогулки не могу. Аргентина

Я гуляю по 6-7 тысяч в день, иногда раз в два дня
и только вместе с бандажом


если честно, то уже как-то стремно, да и сил столько нет, как раньше, поэтому стараюсь больше себя беречь, но и совсем без активности конечно нельзя)

А у тебя какая неделя сейчас? У меня 23.

У меня 35)
я до 30 недели была в путешествии и я набегалась конкретно) Сейчас уже все)
лавочка закрыта😆

Я, если лежу дольше 10 минут, маленький изнутри живота начинает долбить) не оч комфортно)))

А. Ну 35, это уже срок!!! Я вообще не представляю пока, как там живется на 35 неделе))

А как они начинают долбить на поздних сроках, вот это для меня открытие было😄
я иногда аж вскрикнуть могу)
думаю, хоспади)
за что😄

ну и лежу я только на боках)
на спине только в приподнятом состоянии, чтобы не пережимать полую вену)

Бассйен как вариант. ходьба как раз напрягает поясницу, цетр тяжести смещается же. поэтому делайте растяжку, чтобы снимать напряжение.

Так живётся, что уже пофиг, что роды это больно и так далее😄
хочется доходить скорее и родить😆

Да. Я тоже на боку. Благо, я всю жизнь сплю на боку, преимущественно на левом.

Сейчас он пока долбит несильно, но все равно ощутимо, иногда может еще и сердце начать биться сильнее. Я в таком состоянии не могу долго лежать. Приходится вставать)

А у меня вообще почти сразу после беременности пропал страх родов. А сейчас, уже на 23 неделе, я тоже только и думаю, как бы побыстрее родить и вернуться в форму.

4 км в день в беременность рекомендуют ходить плюс растяжка/зарядка/йога. Я на 9 месяце, вчера прошла 8 км, сегодня еле встала, больше не буду так.

У меня началась 22 и я тоже маньяк по хотьбе. Моя нормальная доза, от которой не устаю сильно - 12 км около 18 тыс шагов. Но я так не каждый день. Каждый день тысяч 8 наверное и несколько раз в неделю много. Смотрю по состоянию и ощущениям)